3 важнейших напитка, которые помогают быть здоровыми

1. Пейте воду и теряйте вес!

Секрет похудения? -Пейте больше воды! Согласно новому исследованию, проведенному американскими учеными, стакан воды перед едой может помочь повысить потери веса. Вода заполняет желудок и соответственно человек уже меньше съедает.

Американские исследователи сравнили потери веса среди людей, которые пили стакан воды перед каждым приемом пищи с теми, кто не пил воду, а просто ел меньше. За три месяца, те кто пил воду потеряли в среднем на 3 килограмма больше, чем те кто её не пил.

Исследователи утверждают: «Люди должны пить больше обычной воды и меньше сладких, высококалорийных газированных напитков. Это простой способ для уменьшения веса. Чтобы увеличить потребление жидкости можно включать травяные чаи и супы регулярно в свой рацион.»

2. Томатный сок помогает победить болезни костей

Выпивая два стакана томатного сока в день можно укрепить кости и уменьшить риск развития остеопороза, болезни хрупких костей, которыми страдают миллионы людей в мире. Антиоксидант ликопен, который является ключевым элементом в помидорах, сокращает риск развития рака простаты у мужчин и защищает от болезней сердца, а теперь и считается полезным в укреплении костей.

Выпивая только два стакана в день томатного сока содержащего 15 мг ликопена в день достаточно, чтобы укрепить хрупкие кости и обеспечить освобождение от мучительного состояния, которое часто поражает женщин в возрасте от 40 лет.Эти полезные напитки …

3. Чашка кофе в день прогонит доктора прочь

Как же чашка кофе утром влияет на ваше здоровье? Чашка кофе в день – секрет долгой жизни!
По данным исследования, чашка кофе в день помогает улучшить эластичность артерий, что может снизить риск сердечных заболеваний.

Исследование проводилось на жителей греческого острова Икария в возрасте между 65 и 100. Икария давно известна как земля долголетия, так как треть ее жителей живут до 90 лет. Исследователи полагают, что наряду ежедневное потребление кофеина, здоровой средиземноморской пищи также способствует долгой жизни местных жителей.

Результаты исследования показали, что у 56 процентов участников, которые умеренно пили кофе, потребляя от одного до двух чашек в день, было лучшим артериальное здоровье. Стенки сосудов были более упругими, чем полученные у людей, которые пили мало или вообще не пили кофе.

Кардиологи предполагают, что ингредиенты, такие как кофеин и антиоксиданты могут частично улучшить артериальную функцию, увеличивая способность принимать окиси азота, которая изменяется у больных гипертонической болезнью. Хотя, выпивая ежедневно чашку кофе были показаны положительные результаты, а вот от употребления слишком много кофе эффект сокращается.