Как быстро загореть на солнце

Лето – время, которое ждешь с нетерпением целый год, а пролетает оно в одно мгновение. Все мы стараемся проводить этот период с максимальной пользой для себя: отдохнуть, накупаться, позагорать. К сожалению, далеко не все могут позволить себе целое лето провести на природе, но все равно вернуться из отпуска хочется изрядно посвежевшей и красиво загоревшей. Так как же безопасно для здоровья и главное, как быстро загореть на солнце за относительно непродолжительное время?

Несколько полезных советов как быстро загореть на солнце

Всегда имейте под рукой и пользуйтесь специальным защитным кремом для загара. Чем более светлая кожа, тем большим должен быть фактор защиты.

Непосредственно на пляже нужно больше двигаться: бегать, играть в мяч или делать гимнастику.

Если вы отдыхаете не у моря, тогда берите на пляж с собой бутылку с соленой водой (столовая ложечка соли на один литр воды). Время от времени обливайтесь этим солевым раствором. Когда находитесь в положении лежа – положите на лицо салфетку, которая смочена этой же соленой водой. Благодаря этим нехитрым манипуляциям вы быстрее загорите, загар будет равномерным, а кожа при этом не пересушится.

Перед каждым походом на пляж выпейте холодный чай с лимончиком или съешьте что-нибудь соленое.

Отвечая на вопрос, как быстро загореть, нельзя забывать о свежевыжатых соках из фруктов и овощей, которые содержат бета-каротин: морковный или абрикосовый сок, дыня, красный перец, арбузы, яблоки и груши. Бета-каротин, который находится в этих продуктах, существенно усиливает выработку меланина.

Общие правила как быстро загореть на солнце

Загорать следует ранним утром и где-то до 11 часов или же в вечернее время — желательно уже после 17 часов. В обеденное время незаметно дл себя можно получить не только некрасивый загар, но и солнечные ожоги.

Первый день загара находиться на солнце нужно не более 10-15 минут. Дальше время пребывания под солнечными лучами нужно постепенно увеличивать. Но в любом случае не лежите неподвижно на пляже более получаса: пройдитесь по берегу, поиграйте в бадминтон или в волейбол.

После загара и вечернего очищения кожи на ночь наносите специальный увлажняющий крем.

На пляже ограничьтесь использованием декоративной косметики увлажняющим бальзамом для губ.