Как избавиться от телефонной зависимости

Если вы оказываетесь чрезмерно зависимыми от своего смартфона и не можете не проверять его каждые несколько минут без каких-либо причин, эта простая настройка может упростить вам жизнь.

Доктор Джеймс Хэмблин из «Атлантики».  Как сделать ваш телефон немного менее привлекательным: установите экран в оттенки серого. Как объясняет Хэмблин, яркие цвета привлекают наше внимание и заставляют нас интересоваться, особенно красными (цвет этих маленьких пузырьков уведомлений). Если вы удалите цвет, вы также удалите часть радости от использования приложении на телефоне. Внезапно ваши красочные социальные каналы, игры и приложения для знакомств выглядят как старая газета. И чем меньше удовольствия и внимания привлекает ваш телефон, тем меньше вероятность вытаскивать его из кармана каждую секунду.

Чтобы переключить iPhone в оттенки серого:

Выберите «Настройки»> «Основные»> «Универсальный доступ»> «Сочетание клавиш»> и выберите «Оттенки серого».

Процесс на Android немного сложнее:

Перейдите к «об устройстве», найдите «номер сборки» и коснитесь его кучей раз, пока телефон не сообщит вам, что вы разработчик. Затем вернитесь к настройкам и выше об устройстве, вы увидите новый параметр «Параметры разработчика». Откройте его и найдите «Имитировать цветовое пространство» и установите его в «Монохромный».

Ваш пробег из интернет-зависимости может заключаться не только в этом трюке, но когда вам кажется, что ваш телефон занял вашу жизнь, каждый бит помогает. Мы предложили использовать оттенки серого для монитора вашего компьютера в прошлом по тем же причинам.