Как похудеть с помощью банановой диеты?

Для женщин, желающих похудеть, будет весьма интересно узнать, что это можно сделать при помощи банана, который отнюдь не самый низкокалорийный фрукт. В банане содержится множество важнейших микроэлементов, такого набора полезных веществ нет ни в одном другом фрукте. Кроме того, бананы хороши для стимулирования деятельности ума. Банановая диета

Диета на основе данного фрукта действительно дает результаты, которые весьма ощутимы.
Но это не единственный ее плюс. При помощи данной диеты проблемы, возникающие с кишечником легко решимы. При помощи бананов можно не только утраивать диету, но и организовывать дни для разгрузки организма.

Разновидности диеты

Выделяют две разновидности диеты при помощи бананов, один из них дает более ощутимый эффект, но он же является более жестким, второй – более щадящий, и соответственно не такой эффективный. В зависимости от вашей цели следует выбирать и тип банановой диеты.

Первая разновидность заключается в том, чтобы придерживаться ее не менее трех дней.
За весь день вами могут быть съедены всего лишь три банана и выпито три стакана молока пониженной жирности. Молоко может быть заменено кефиром. В результате такой разновидности диеты вы потеряете примерно три килограмма.

Вторая разновидность более продолжительна, от трех до семи дней.
За весь день вами может быть съедено около 1,5 кг бананов. За весь день позволяется пить зеленый несладкий чай. За неделю такой диеты позволительно съесть два яйца. Каждый день предполагается потеря веса до 1 кг.

Не менее эффективно комбинирование банановой диеты и английской. Не забывайте о разгрузочных днях при помощи бананов. Для их правильной организации в день требуется не более трех бананов и трех стаканов молока пониженной жирности. Эту порцию разделить на весь день. Разгрузку при помощи бананов можно проводить раз в неделю или две недели.