Как перестать откладывать на потом и начать действовать?

Откладывание на потом – это вирус, которым охвачены современные люди. Лень, прокрастинация, не желание что-то делать – с этим сталкивается каждый из нас практически каждый день. Универсальной таблетки конечно же нет, однако определенная работа над собой может повысить нашу производительность и результативность.

Есть два пути, по которым люди начинают что-то делать: 

1. Ищут мотивацию – ходят на тренинги, читают книги по саморазвитию, смотрят видео, набираются знаний. 

2. Жду пикового момента – когда опустятся до самого дна, и поймут, что больше так нельзя, тогда и начинают двигаться. По сути это два типа мотивации: “1” – “я хожу в зал, чтобы быть здоровой и красивой” и “2” – “я хожу в зал, я жирная”.

Я считаю, что настоящие изменения человека начинаются не с понедельника, не после того, как он прочитает 115 книг, не тогда, когда все плохо, а ровно тогда, когда человек берет на себя ответственность за свою жизнь.

Что я имею в виду? Взять ответственность за свою жизнь – это перестать ныть, перестать ждать лучших времен, перестать искать виновного во всех своих бедах и неурядицах, это осознать, что мы имеем то, о чем думаем и чего желаем, а наша реальность – это то, что мы делали и думали вчера. Есть бесконечное количество правильных стратегий, вспомогательных и действенных упражнений, заданий и т.д., но все они вместе и даже помноженные на 10 никогда не помогут, если человек этого не хочет.

Начать действовать просто, первый шаг, хоть и не многие, но все же делают, а вот делать это регулярно – вот это уже искусство! Успеха добивается тот, кто регулярно в течение длительного времени делает хотя бы маленькие, но все же шаги на пути к желанной цели. Не будет здоровым тот, кто раз в год купается в проруби, будет здоров тот, кто каждый день думает что положить себе в тарелку полезного для организма и в каком количестве, кто ежедневно выпивает достаточное количество воды, тот, кто занимается физической нагрузкой.

А для тех, кому действительно трудно организовать себя и научиться делать нужные и важные дела вовремя, предлагаю очень простое, но действенное упражнение.

Принцип мелких дел:

Напишите список из 25-30 мелких дел. Сюда может входить: полить цветы, почистить зубы, выпить воду, посмотреть в окно. Все что угодно, но максимально просто. И в течение следующего дня, выполняя эти дела, вычеркивайте их из списка. Делайте так в течение недели и это научит ваш мозг выполнять поставленные задачи и завершать их, невзирая на лень. 

На самом деле наш мозг очень любит такие игры и он с удовольствием включится и захочет продолжать. Поэтому вы не останавливайтесь, начните в список вносить более сложные задачи: сделать важный звонок, который уже давно оттягивается, убрать в шкафу, помыть ванну, начать писать дипломную работу и тому подобное.

Таким образом, в течение определенного времени вы просто приучите себя начинать и доводить дело до конца, превосходя свою лень, и тогда вам не составит труда сделать что-то сложное, ведь вы уже будете знать, что можете с этим справиться, ведь за плечами столько выполненных дел!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *