Продукты содержащие витамин С

Десятки научных исследований доказали, что витамин С является одним из наиболее эффективных питательных веществ, повышает нашу иммунную систему и защищает нас от ряда заболеваний, к примеру от сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и т.д.

Неужели он бывает только в таблетках, есть ли другой безопасный, эффективный способ получения витамина С? Да! Есть несколько продуктов, которые богаты питательными веществами и большинство из них имеют невероятный вкус. Вашему вниманию представлено несколько вкусных продуктов содержащих витамин С.

1. Киви

90 граммов витамина С на 100 грамм продукта.

Этот продукт не только очень богат витамином С, а также имеет большое содержания калия, даже больше чем бананы. Очень вкусно его добавлять в фруктовый салат, и киви удивительно вкусный с клубникой. Маленькие черные семена придают ему интересную текстуру и красивый вид.

2. Клубника

60 граммов витамина С на 100 грамм продукта.

Вот другой вид вкусной еды с витамином С. Клубника обладает особым вкусом. Употреблять ее можно в свежем виде или в виде варенье, пирогов, ну и даже в коктейлях. Также очень вкусно добавлять клубнику в йогурты, попробуйте и не пожалеет.

3. Апельсин

50 граммов витамина С на 100 грамм апельсина.

Почему это самый первый плод приходит на ум, когда мы думаем о витамин С? Это результат очень успешной рекламной кампания цитрусовых производителей, и можем с уверенностью сказать, она была очень эффективны, не так ли? Апельсины богаты витамином С, и они также обладают хорошим вкусом! Ученые также доказали, что запах апельсинов делает людей счастливыми. Кушайте апельсины, но не злоупотребляйте, это может отразиться на вашем здоровье.

4. Дыня

40 г витамина С на 100 грамм продукта.

Если вы ищете хороший источник витамина С, антиоксидантов и полифенолов, вам следует обратить внимание на сладкие дыни. Этот сочный и прекрасный дар природы имеет прекрасный вкус. Они особенно радует нас летом, своей приятной прохладой и безумным вкусом.

5. Малина

30 граммов витамина С на 100 грамм малинки.

Получить ежедневную дозу витамина С вместе с диетическими волокнами с этих крошечных красных ягодок. Опять же, они вкусные сами по себе, или как часть фруктового салата. Их можно кушать со сливками и мороженным, а можно делать коктейли и морсы. Это очень вкусная и полезная ягода.

6. Помидор

10 граммов витамина С на 100 грамм помидора.

Вот одна из причин, чтобы чувствовать себя менее виновным поедаю пиццу в пятничный вечер – помидоры в соусе содержат достаточно витамина С. Кроме того, помидор богат на ликопин, мощный антиоксидант, который на самом деле помогает нашей коже предотвратить чрезмерное поглощение ультрафиолетовые лучей. Знаете ли вы, Есть более чем 7500 сортов помидор? Это довольна внушающая цифра и она что говрит о пользе это вкусного продукта питания.

Это лишь немногие из вкусных продуктов с витамином С. Я особенно люблю дыни и ягоды, но цитрусовые тоже очень вкусные. Какой из этих продуктов, богатых витамином вам больше всего нравится, и как вы их едите?