6 самых вредных напитков в баре

Проблема со сладкими смешанными напитками в том, что они чертовски приятны на вкус. К сожалению, эти приторные пристрастия могут способствовать вашей полноте или обернуться другими проблемами со здоровьем, включая высокое кровяное давление и диабет. Никто не собирается включать алкоголь в список здоровых добавок, но это не значит, что вы не в состоянии сделать мудрый выбор, когда речь идет о том, чтобы в хорошем настроении не отказать себе в удовольствии. Да и просто стоит знать, чего избегать.

1. Содовая

«Джек и Кока» обычно содержит около 200 калорий на порцию. Опрокинув 3 или 4 таких стаканчиков с друзьями, вы добавляете приблизительно 800 калорий к вашему ежедневному потреблению калорий, не считая сахара и углеводов. Вам лучше заказать чистый или выбрать что-то вместо содовой. Альтернатива: «Бурбон Рики».

2. Диетическая содовая

Многие люди обращаются к диетическим газированным напиткам при попытке избавиться от сахара и калорий. В то время, когда вы избегаете сиропа с высоким содержанием фруктозы и лишних калорий, вы по-прежнему в изобилии употребляете искусственные подсластители и другие химикаты. Недавно в США провели исследование, которое доказало, что смешанная с алкоголем диетическая сода может привести к более быстрому опьянению, чем если бы вы добавляли обычную содовую в ваш коктейль. Альтернатива: водка с содовой.

3. Готовые миксы

Обнаружено, что все виды упакованного сладкого напитка от «Маргариты» до «Пина Колады» насыщены подсластителями и искусственными ингредиентами. Обычная 4-унцевая (120 мл) порция смеси «Маргариты» содержит 24 грамма сахара, в то время как 3,5 унции (100 мл) смеси «Пина Колады» доставляют 42 грамма сладких веществ. Альтернатива: коктейль «Космополитен».

4. Энергетические напитки

Сахар и кофеин могут работать, если вы окончательно вымотаны, но энергетические напитки не мудрый выбор, когда дело доходит до миксов. Несомненно, они будут держать вас бодрыми всю ночь, но какой ценой? Исследования показали, что кофеин, добавленный в алкогольные напитки, имеет тенденцию маскировать эффекты опьянения, поэтому вы не чувствуете, как «зависаете». В конечном результате, вы пьёте больше и становитесь более опьяненными. Альтернатива: «Киви Квенчер».

5. Жирные сливки

Обнаруженные в белом русском и ирландском кофе густые сливки – безжалостная сила калорий и жира. Одна порция белого русского в 6 унций (175 мл) содержит примерно 500 калорий. Избегайте этих напитков, портящих живот. Вместо этого выбирайте напитки, которые содержат кокосовую воду. Это даст вам молочный вкус без жира, обнаруженного в густых сливках. Это отличный выбор для тех, кто любит богатый вкус. Альтернатива: «Леблон Кока Кайпиринья».

6. Тоник

Проблема с тоником в том, что его часто путают с содовой. В то время как многие люди считают, что они выбирают здоровый напиток, заказывая джин с тоником, на самом деле они получают дозу сахара и калорий, эквивалентную обычной содовой. Одна банка тоника на 12 унций (350 мл) содержит 32 грамма сахара. Сделайте вашей талии одолжение и придерживайтесь содовой. Добавьте несколько долек лайма, если ищете горько-свежий вкус. Альтернатива: Джин «Рики».