Как избавиться от храпа женщине

Храп довольно распространенная проблема, которая наблюдается и среди женщин, где каждая вторая представительница слабого пола хотя бы раз страдала от этой болезни. Женщина, у которой наблюдаются признаки храпа, прежде всего думает, как бы ей избавится от этого недуга. Необходимо, прежде всего, выяснить, от чего это происходит. Появление храпа может быть вызвано стрессами, перегрузками, нарушением сердечно-сосудистой системы и другими многочисленными факторами.

Процедуры, которые могут помочь в лечении храпа.

Известен целый комплекс процедур, позволяющий избавиться от храпа женщине и мужчине. Все приведенные ниже процедуры следует выполнять с периодичностью 3 раза в неделю по 1-3 минуты.

1. Чтобы провести лечение храпа, возьмитесь за нижнюю челюсть и потяните вниз. Ротовая полость при таких действиях должна быть закрыта.

2. Зубами крепко сожмите что-нибудь резиновое. При отсутствии поблизости изделия из такого материала, подойдет и обычная ткань.

3. Приоткрыв рот, выполняйте челюстью некоторое количество круговых движений. Выполнять эти движения необходимо плавно, чтобы избежать печальных последствий.

4. Закрыв ротовую полость, напрягите язык и дышите глубоко носом.

5. Откройте рот и как можно дальше высуньте язык, при этом пытайтесь дышать глубже.

6. Пойте. Неважно, есть у Вас слух или он отсутствует, нужно петь. Такая процедура Вам обязательно поможет избавиться от храпа.

Лечение храпа народными средствами:

Этот комплекс методов является прямым ответом слабому полу на вопрос, как избавиться от храпа женщине. Кроме вышеизложенных процедур, есть также проверенные временем народные средства, с помощью которых можно избавиться от этой болезни:

1. Капуста. Возьмите листья капусты и порежьте их мелко. Можно также можно пропустить листья через кухонный комбайн или мясорубку. После чего к капусте добавьте пару ложек меда и это все перемешайте. Можно также применить капустный сок, добавив к нему мед. Пить средство нужно перед тем, как лечь спать. Для избавления от храпа такую процедуру следует выполнять в течение месяца.

2. Травяной сбор. Чтобы приготовить следующее средство для избавления от храпа понадобятся – черная бузина (1 чайная ложка), корень сабельника (1 ч. ложка), полевой хвощ (1 ч. ложка) и репейник (2 ч. ложки). Перемешиваем все ингредиенты заливая горячей водой. Необходимый объем для приготовления данного средства – один стакан. Смесь необходимо настоять в течение одного часа, после чего принимаем ее в день по пять раз до полного лечения храпа.

3. Тренировка мышц глотки с воспроизведением звука”И”– еще одна старая и проверенная процедура. Для этого, несколько раз в течение дня, необходимо издавать протяжный звук”Ииии”.

4. Дистиллированная вода. Этот способ малоприятный, но эффективный. При потреблении этой воды в виде соплей выделяется слизь, после чего Вы перестанете храпеть. Воду необходимо пить в течении недели.

5. Масло облепихи. Еще одним народным, проверенный временем, средством является масло облепихи. Это масло точно поможет женщине избавиться от храпа. Очень простой способ лечения храпа – за 4 часа перед сном, закапывайте облепиховое масло в нос, в течение нескольких недель.

Существует много процедур и способов, которые могут помочь избавиться от храпа женщине. Выше были описаны самые эффективные и действенные из них. Применяя их, Вы избавитесь от храпа. Производя лечение одним способом, не применяйте в это же время другой – это может только ухудшить ситуацию. Вылечить храп можно и без медикаментозных средств, а своими силами. Храпение для женщин очень острая проблема. Будет лучше, если начать лечение раньше – большая вероятность выздоровления. Храп является болезнью, которую контролировать. Все в руках женщины.