Как бросить курить?

Проблеме курения и столь привычным сегодня курильщикам уделяется огромное количество времени и столь же огромное количество внимания. Многие из «дымящих» и с радостью бы бросили курить, но не могут. Другие же делятся своими секретами насчет того, как побороть эту напасть.

В данной статье мы попытаемся уверить, что те, кто говорит, что сразу бросил курить либо сумасшедшие, либо бесконечные вруны. Обычно описанная нами процедура представляет довольно сложный процесс борьбы со своими привычками и со своей натурой.

Способ всё изменить:

Итак, первым и довольно надежным способом для того, чтобы оставить эту привычку в прошлом станет так называемый способ «Измени все». Это значит, что бросить сигаретку просто так раз и навсегда невозможно. Необходимо вместе с ней, брошенной сигаретой, бросить и старые пагубные привычки и перевернуть собственную жизнь, изменить ее течение.

К примеру, если раньше Вы курили после того, как плотно пообедайте, то возьмите себе за привычку бежать после обеда не на балкон и придаваться сладкому дыму, а идти на улицу, прогуливаться или разговаривать с женой, родителями, кошкой в конце концов.

Это, так сказать, подготовительный этап: т.е. Вы за месяц до того дня, когда решили прекратить это самое дело и навсегда, проводите полную перепланировку собственных привычек.
Теперь каждый раз, когда захочется взять в руки вредную и такую нежеланную сигарету, ВЫ будете делать то, к чему приучали организм на протяжении последних нескольких месяцев: собирать пазлы, гулять по улице, вязать – в общем, что Вашей душе угодно. Главное здесь в том, чтобы максимально отвлечь себя от одной только дурной мысли взять в руки сигарету. Со временем, как утверждают эксперты, тяга закурить уменьшится в несколько раз.

Вышеописанный метод основан на том, что человек, страдающий от этой поистине напасти 20 и 21 века должен самостоятельно придумывать способы, которые могут отвлечь его от курения.
Но есть и несколько других методов. К примеру, использование всем известного никотинового пластыря или же жевательной резинки, которая содержит в себе определенные дозы вещества никотина. Многие также применяют и никотиновый ингалятор.

Что же, все вышеописанные способы только относительно хороши: они стабильно поставляют в организм это вещество – никотин, что, само собой, помогает избавиться от курения, но использовать эти средства разрешается лишь на протяжении короткого времени.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *